Use Repetições Parciais Para “queimar” A massa muscular E Gerar Mais Estímulos

Use Repetições Parciais Pra “queimar” A massa magra E Gerar Mais Estímulos


Usar repetições parciais no final da série pra “queimar” o músculo, é uma excelente forma para amplificar o tempo sob tensão e acrescentar o estresse metabólico induzido ao tecido muscular. De campeões old school como Larry Scott e Arnold Schwarzenegger à Ronnie Coleman e Jay Cutler, fisiculturistas têm usado este mecanismo há longo tempo para gerar aumento de massa muscular. Antigamente, este método de tostar a massa magra no término da série com repetições parciais era denominado como “burn” (por razões óbvias). A maioria da gente neste momento fizemos isso instintivamente no treino de panturrilhas, contudo você de imediato pensou qual seria o efeito ao usar esta técnica propositalmente com outros músculos?


O antebraço, assim como este a panturrilha, é um músculo dificultoso de atingir. Faça quantas repetições completas você adquirir, e desta forma continue fazendo repetições parciais até que o antebraço esteja explodindo e queimando. O antebraço foi somente um modelo usado pela lenda, mas podes ser usado para cada exercício e músculo. Este modo é mais efetivo no término da série, no momento em que você neste instante está próximo da exaustão. A magia por trás da técnica são as repetições em si.


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Ela permite que você mantenha um exercício mesmo depois da exaustão, fazendo com que o sangue continue pela área por mais alguns segundos. Mais fibras são recrutadas e usadas no exercício, consequentemente mais desenvolvimento é estimulado. Pra minimizar o estresse imposto ao corpo humano, faça o mecanismo apenas pela última série de cada exercício, isto imediatamente será o bastante pra fatigar totalmente os músculos envolvidos.


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Tente fazer de seis a dez repetições parciais - se você está conseguindo fazer mais de 10, você deveria ter feito mais repetições completas ao longo do exercício antes de seguir com as parciais. E se o texto ajudou você de alguma forma, considere assinar nossa lista de emails, portanto você será o primeiro a ser avisado no momento em que um novo texto bem como for lançado. Basta clicar por aqui e botar o teu email principal. Caso preferir, você também pode curtir nossa página no Facebook.


A Anfepramona exibe efeitos prejudiciais muito idênticos com o Femproporex e assim como é utilizada inapropriadamente como droga recreativa. Devido ao risco de dependência, bem como só deve ser prescrita por curtos períodos. O Mazindol é mais um medicamento anorexígeno com ação aproximado às anfetaminas (apesar de não ser derivado da anfetamina), estimulando o sistema nervoso central e agindo a respeito da saciedade.


Tem efeitos secundários parecidos às duas drogas descritas acima. Hoje em dia os 2 medicamentos mais prescritos pra diminuição do peso são a Sibutramina e o Orlistat. Os remédios de primeira e segunda linha para a redução de gordura no Brasil são os 5 descritos previamente. No entanto, existem ainda alguns remédios, indicados pra novas doenças que podem causar perda peso como efeito secundário.



  • 02 Tabletes de Caldo Knorr

  • 4 - Bola de pilates

  • 1 colher de sopa de suco de limão

  • Gymnema silvestre

  • quatro fatias de abacaxi


Antidepressivos: Sertralina, Fluoxetina e Bupropiona (leia: ANTIDEPRESSIVOS | Escitalopram, Fluoxetina, Sertralina…). Antiepiléticos: Topiramato e Zonisamida. Antidiabéticos: Metformina, Pranlintida, Exenatida e Liraglutida. Não existem evidências cientificas que comprovem a eficiência ou segurança dos incontáveis produtos comercializados como “opções naturais” para perda de calorias. É preciso ter muito cuidado com produtos comercializados como milagrosos emagrecedores. Diversos deles contém escondidos na sua fórmulas remédios como anfetamina, diuréticos, hormônios tireoidianos, fluoxetina, ansiolíticos e efedrina.


Suplementos termogênico são substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo e a aumentar a temperatura corporal, ajudando pela queima de gorduras e na perda de calorias. Historicamente os termogênicos eram produtos a base de anfetaminas e cafeína, porém, nos últimos anos as substâncias derivadas da anfetamina foram banidas do mercado. Temos um post específico sobre o assunto os termogênicos, que poderá ser acessado por meio do seguinte link: TERMOGÊNICOS | Riscos e efeitos nocivos.



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